｛著　者｝

日笠　豊

｛イラスト｝

 はやしたけはる

定価：1,260円（本体1,200円＋税5％）

判型：Ｂ6判

貢数：176貢

ISBN：978-4-7792-0265-0

発行日：08年05月

内容　●　あなたの健康法は間違っている…かも？

この本は、健康のために様々な試みをした方の“失敗例”の話を集めたものです。健康になろうとして失敗した症例は、言わば健康増進の影の部分に当たります。この影の部分をうまく描写できれば、『夜警』で有名な画家レンブラントの絵のように、光の当たっている部分、つまり事実をもっとうまく浮き出させることができるのではないかと思うのです。

（日笠　豊「はじめに」より）

～イラストや4コマ漫画入りで分かりやすく解説～

目次　●　

はじめに

１．健康増進は怪しげな商売

• 漢方薬は結構怖い
• 漢方酒を作ってみた
• サプリメントの効果は？
• 有用なサプリメント
• 代替医療としてのサプリメント
• 漢方薬とサプリメント

２．ウォーキングブーム

• ウォーキングで健康障害（ストレッチ無）
• ウォーキングで健康障害（ストレッチ有）
• ゴルフで健康障害
• ストレッチは健康増進の基本
• 体力とは
• 柔軟性の保持
• 心肺機能の強化で健康障害
• 筋力の強化で健康障害
• スポーツ障害の治療
• 体力増強のための運動

３．ダイエットは健康産業の王道

• 肥満を治療する
• ダイエットと水分の関係
• ダイエットと糖分の関係
• 味覚と肥満
• アルコールと肥満
• アルコールによる健康障害
• 絶食するとどうなる？
• トータル・ワークアウト
• 肥満とメンタル
• ＢＯＣＳ（ブックス）ダイエット
• やせ薬
• ダイエットのまとめ

４．「休む」について考える

• 昼夜逆転の生活
• 体への働きかけ
• 野生

あとがき